喝水会发胖只有两个原因：
（1）喝的水有热量，例如含低糖的饮料。
（2）可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。
减肥喝多少水好？——遵从身体需要
喝水在任何时候都可以进行，但最要紧的是“口渴时一定要喝”，不要忍着。不渴时则不必勉强喝水，总之一切遵从身体的需要至关重要。
饭前喝水使得人们的体重减轻的原理还没有能完全清楚，但这种方法确实让人取得了减肥的效果。此外，这种方法简单又便宜，不像其他的饮食建议让人难以接受。
喝水都会胖的体质可能是基础代谢率低
基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。
与瘦人相反，有些人吃得并不多，但也会发胖，这是生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。
如何提高基础代谢率，养成易瘦体质：
（1）饮食要规律
有些朋友为了减肥会刻意早餐或者晚餐不吃，或有些朋友工作原因早餐来不及吃，把早餐，中餐当做一顿吃。早餐是三餐中最重要的一餐，身体经过一夜的代谢，消耗掉了前一天的大部分营养素，如果早上时间不及时补充，身体会启动“自我保护”，降低代谢从而减少对身体的损伤，长此以往身体的基础代谢慢慢降低，就会出现“喝水都会长胖的现象”！
（2）坚持运动
运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。
（3）别乱服用减肥药
经常使用不科学不健康的减肥方法减肥
比如隔三差五吃减肥药，打乱身体的整个代谢，甚至会导致内分泌紊乱，这种情况会导致整个身体健康状况越来越差，基础代谢降低，无法控制的发胖。
（3）保证充足睡眠
睡眠中，脑垂体会分泌两种非常重要的生理激素，一种是恢复精力、促进黑色素代谢的褪黑素，另一种则是能够抑制脂肪囤积、加速新陈代谢的“瘦素”。当睡眠不足或是睡眠质量不佳时，“瘦素”的分泌水平就会受到抑制，引发肥胖问题。
吃什么都长不胖的朋友
吃什么都长不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。
世上就有这样一种奇怪的现象，瘦人吃的一点不比别人少，可就是不会长肉！而胖的人就刚刚好相反，连喝水都会长胖。这就是因为生活细节问题造成的，所以大家减肥的时候不要盲目的减肥，伤身又没效果！
