说到减肥，给人的第一感觉就是难，的确，长肉容易，想要瘦下来是很困难的。其实减肥也可以简单的完成，今天就和大家分享一款粥，已经帮很多人成功瘦了下来。每天一碗，皱纹减少，皮肤水嫩，一周减10斤
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进人肠胃对食物的消化分解。助益脾胃运转，对于脾胃虚弱引起的水湿不利、浮肿虚胖、食少肿大效果非常好。对于快速消肿、燃烧脂肪都有很好的帮助。 薏米是一种很好的保健食材，可以起到很好的防癌抗癌功效，同时还可以起到很好的减肥效果，两者结合，瘦身美容防病抗病，赶快试试吧。
山药薏米芡实粥：
材料：糯米80克，薏米50克，芡实50克，山药100克
做法：
1、准备好所有的食材。
2、芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。
3、山药去皮切小块也用水浸泡备用。
4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。
5、再加入山药。
6、加入冰糖。
7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。
8、加盖按下营养饭-煮粥。
9、滴声提示后即可开盖食用。