糖尿病现在已经成为了一种严重威胁人们健康的常见病了，而且很难治愈，最好是从预防着手，以下几点是我们应该做到的重要原则：
1、经常参加运动：
运动频率和时间为每周至少150分钟，假如每周运动5天，分配到一天则需要每次30分钟，低强度步行计算，需要走6000步，中等强度运动包括快走、打太极、骑车等，较强运动包括有氧操、慢跑、游泳、骑车上坡等；运动要循序渐进、量力而为、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。
2、饮食上注意：
营养均衡，清淡饮食，每人每天吃盐量应严格控制小于6克，食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐，咸菜、腐乳、腌制品、虾米、空心菜等含钠高，应尽量少吃或不吃；注意少吃油脂多、糖多的食物，比如肥肉，动物内脏，糖果，蛋糕等；适量增加优质蛋白丰富的食物，如奶类、鸡蛋、豆类等；增加膳食纤维丰富的食物，如荞麦面、燕麦、玉米，绿叶青菜等；定时定量进餐，避免暴饮暴食，禁食辛辣、刺激性食品，要戒烟限酒。
3、学会调节心理：
要保持心情开朗舒畅，精神舒畅， 积极主动排解消极情绪，保持积极健康的心态有助于增强机体抵抗力。
4、控制好体重
通过适当运动和饮食控制来预防肥胖或减轻体重，减重的速度因人而异，通常以每周减重0.5～1kg或3～6个月减轻体重的5%～10%为宜。
5、生活方式：
避免熬夜，久坐不动，长时间看电视等不良习惯。养成早睡早起的起居习惯，做到劳逸结合。
6、定期体检：
定期进行健康查体，除查血糖外，要积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病等疾病，但要避免或少用对糖代谢不利的药物。
