怀孕了！眼见自己体重蹭蹭往上涨，许多孕妈都开始疑惑：增加的体重都是自己身上的肉呢，还是胎宝宝的重量？孕期增长多少体重才最好？
整个孕期，准妈妈体重增长通常在10~13kg，具体增长体重如下：
胎儿及胎盘：增加约3.9kg
血液组织液：增加约3.0kg
脂肪：增加约2.5kg
乳房：增加约0.4kg
子宫：增加约0.9kg
羊水：增加约0.5kg
孕期增加多少体重才最好？其实是因人而异的。首先准妈妈应测出自己的体重指数（BMI）：
BMI=体重（kg）/身高*2（m）
举例：你体重50kg，身高1.62m，则BMI为50kg/(1.62*1.62)=19.05
若孕前BMI小于19.8，孕期增重应在12~18kg；BMI在19.8~26之间，孕期增重应在11~16kg；BMI在26.1~30之间，孕期增重应在7~11kg。
许多准妈妈孕期过于“娇气”，受到全家人的照顾，整天除了吃饭就是躺在床上，一点儿运动都不做。长此下去，体重增长过多，导致胎儿过大，不仅会影响分娩，还会增加宝宝患病的概率。
芸芸建议：孕期想要让宝宝拥有一个合理的体重，准妈妈应拒绝暴饮暴食，做到饮食均衡，不挑食、不偏食。平常可以适当做一些家务，或者进行散步、孕期瑜伽等运动，不仅可以控制体重，还能提升宝宝智力。
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