一早醒来，打个哈欠能熏到自己；公司开个会，开口就觉得难为情；和人面对面谈话，对面的人总皱眉头。口臭实在个让人很尴尬的问题。4个人，就有1个口臭
据统计，口臭患病率在26%左右，也就是每4个人有一个人患口臭。大部分研究认为，年龄越大，口臭的人越多。
至于男女性别，目前认为男女患病率并没有差异。
怎么治？
根据口臭的原因，可以分为很多种，如生理性口臭、病理性口臭。但大部分口臭，常见的原因不外乎：
1、吃了某些特殊气味的食物，如韭菜、大蒜
2、口腔卫生问题，如牙结石、口腔食物残渣、蛀牙
3、吸烟
4、系统性疾病，如扁桃体炎、鼻窦炎、胃病等。
所以，根据这些原因，我们把根除口臭的方法，分解为三步。
第一步：刷牙、清理舌苔
大部分人每天都刷牙，但很多人都是应付了事。正确的刷牙，要满足下面三点：
1、每天刷牙两次
2、每个牙都要刷三面，牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。
3、每次最少两分钟。
最重要的一点是：不要忘记清理舌苔。
研究发现，刷牙多于 2 次 / 天的人群口臭患病率远低于刷牙少于 2 次 / 天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35％～56％。第二步：漱口水
口中细菌无时无刻不在生长，大部分细菌对人体是无害的，一部分细菌却会引发蛀牙、牙周病。漱口水在抗菌、改善口气上作用很明显。
1、进食之后、刷牙后，使用漱口水
2、漱口水不能代替刷牙，不建议长期使用。
第三步：定期洗牙
洗牙是对牙齿进行的一次大扫除，对平时难以刷到的，或者刷不干掉的牙结石、牙斑菌、色素。
比如牙周病，它会让牙肉和牙齿贴合处产生深达 3 mm 以上的小沟槽。别小看这个小沟槽，沟内的牙菌斑占了口腔牙菌斑总量的 60％～70％，产臭菌躲在里头放屁，你拿它根本没办法。
这时候，洗牙就是一个根治的好办法。
如果以上三步，还不能解决口臭问题，请到正规医院口腔科就诊。
