健身，已经成为我们生活中不可缺少的一份子。
然而，越是亲近，我们就越是容易走上误区，今天，我们从6个方面就来讨论一下关于运动健身误区的问题吧！
误区一：三天打鱼，两天晒网。认为锻炼一次就有一次的效果。
尤其是上班族觉得平日静多动少，一般选择闲暇的周末做运动，弥补 “动”的不足，逮到一个运动机会往往控制不了活动量，如果没做充分热身就运动，就很容易发生运动伤害了。
选择运动固然是好事情！记得平时坚持一定的运动量，茶余饭后走走路，办公室里来一组拉伸等。再碰上剧烈运动的事项之前，有自己长期积累的运动量再加上一定的热身活动，还有什么运动局是我们拿不下的！？
误区二：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
突然的大量、大强度练习，身体难以适应，会出现身体严重损伤、肌腱，肌肉拉伤等问题，如果一旦这些问题发生，想要长期坚持运动也是难上加难了！
正确的训练方法，尤其是对于初入门者，应：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，大约半个月后，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
这样的健身方法才会让自己更容易坚持，更容易练出成果！
误区三：运动时间越长越好，甚至出现健身过度引起机体提前衰老，甚至死亡的现象！
如果你在健身时感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳，这些都是过度健身的表现。
小编给大家一个最直观的先兆：运动后常感到口渴，如果喝水多，仍不止渴，小便过多，这不是正常现象，而是健身过度的先兆！
误区四：如果我锻炼，那么我想吃的东西都可以吃还能减肥（小编想问，是谁给你的这么大的权利！想吃什么都可以吃！其实小编就是这类人。哈哈哈）
小编只能和同道中人们说一句话来激烈自己和大家：运动健身不是被作为一个长期放纵自己嘴巴的借口。
误区五：运动到大汗淋漓，才觉得心满意足。
我们经常在运动中出大量的汗，就会觉得自己已经充分的锻炼了，有时还会觉得超级爽，其实，大量的出汗，只是让身体的水量不足，从而伤害健康，并不会有什么效果！
在高温的环境中运动时，通常人们认为出汗可以减轻自己的体重，但实际上这种做法只是让自己脱水。甚至会导致抽筋和其他运动伤害。
所以，运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
误区六：试图将自己不喜欢的运动项目，作为自己健身计划的主体元素。
这个误区是小编最最认同的误区，同时，也是基本上每个人都曾面临过的问题。
比如说：你不喜欢跑步，讨厌跑步的单一、枯燥，甚至觉得跑步是一件很孤独、压抑的事情，但是，你又要给自己制定一个每天跑步30分钟的计划，我只能说这份计划的寿命会很短。
也许，这就是很多人坚持不下来的原因，即：每天坚持不懈地让自己做自己不喜欢的事情。
上面的误区，是不是你曾走进过？甚至现在还在误区没出来？
了解一些健身误区，会对你的健身有很大帮助。尤其对于想要入门的健身小白，可以制定一份属于自己的健身计划，围绕自己喜欢的健身项目，并添加一些其他健身项目元素，来达到自己的要求。我想，这样一份计划，想不坚持下来都难，毕竟谁不想每天多做点自己喜欢的事情呢！
