锌可以促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
缺钙会引起多种过敏性疾病，如哮喘、荨麻疹、婴儿湿疹、水肿等。缺钙时，蛋白质、脂肪、碳水化合物不能充分利用，导致营养不良、厌食、便秘、发育迟缓、免疫功能下降。
此外，孩子生性好动，大量的运动使他们出汗量也较多。而人体中多种微量元素都通过汗液排出，其中锌和钙元素流失较多。因此，除了补钙，多汗的孩子还应适当补锌。
钙锌同补
钙锌同补应该遵循「先锌后钙」的原则。如白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。
国际上有研究发现，二岁孩子最缺乏的营养素为钙、铁、叶酸、锌。其中锌与孩子的食欲相关，体内锌不足，孩子的胃口就不好。如果孩子只是挑喜欢的吃，建议妈妈们可调整烹调方式，让孩子胃口大开，例如煮菜时盐少放，善用食用油，让食物富含滋润感，小孩才会爱吃。
1.可多吃较有「浓厚芳香气味」的蔬果或饮料，以开胃口，促进食欲。
2.在汤里加入一些切碎的小芹菜、九层塔、青葱、洋葱、大蒜等。一开始先稍稍加一点点，等孩子慢慢适应且习惯这些刺激的味道，再酌量增加。
3.在汤里加六至十滴的柠檬汁，可在无形中促进孩子的食欲。
4.常给孩子吃佛手干、金桔干、陈皮干、酸梅汤、山楂片。这些食物物酸酸甜甜的很好吃，且都有开脾解胀的作用，常吃就会胃口大开、不挑食。
