生命在于运动，运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。
我们可以在日常生活中不会不绝地运动:
1、一日之计在于晨，多享受早晨8－9点的阳光。
2、经常散步
3、10层以下，不乘坐电梯
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5、冬季少做户外运动。
6、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
7、站着看电视；
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时，慢跑快走。
9、运动后休息半小时再入浴
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
