过完春节，快去上班，上学的小仙女们，是不是发现自己的肉肉又那么不听话的跑到了脸上和肚子上了呢。别担心，小编来教你瘦身
首先，必推的一样食物——红豆薏米 可以自己用个小锅煮，也可以把自己买好的红豆和薏米磨成粉，然后用开水冲泡着吃。但小编觉得自己用小锅煮的效果比较好。这样食物可以给人以饱腹感，同时也可以帮助人体排湿气，很多人虚胖就是因为湿气作怪
除了食物以外，必不可少的就是运动，因为小编不喜欢把自己练的硬邦邦的，所以，我在这里推荐的就都是一些比较有韧性的。我一般是慢跑15分钟热身，然后做一组15分钟的基础训练。比如，背靠着墙壁挺直，然后脚打开，与肩同宽，向前迈一小步，屁股向后蹲，成半蹲式，就像蹲马步一样，但是要注意，这个姿势要保持膝盖不要超过脚尖。如果旁边有人，可以让她帮忙把你的膝盖向两边外面扒。这个姿势主要是纠正内扣和瘦腿，因为大部分女生都会有一点内扣，这样就会显的腿不直不长
接下来就是进行一些瑜伽课，老师会帮忙开肩，我第一次上完课之后，真的觉得整个人都神清气爽了啊。如果能保证自己每天有一个半小时到两个小时的运动，自己整个人都会发现自己改变特别大。而且，这些适量的运动还可以帮你控制食欲哟
小编喜欢在晚上吃很多东西，但我发现，如果我在晚上6点去运动，让后运动到快9点的时候回家，压根就不会想到要去拿零食吃啊，或者肚子很饿，想要吃东西啊，了不起就是有点渴，但喝杯温水和柠檬水就好了。温水是清理肠胃，柠檬水是为了美白。
小编的瘦身大概就是这些了，可能看着特别鸡肋或者见效很慢，没有网上那种5杯咖啡的快。但小编想说，每一位想要瘦身的小仙女都是为了更美好的自己，如果为了瘦身而弄坏了肠胃，让身体变差，是不是得不偿失呢。
想要瘦，就得管住嘴，迈开腿，各位小仙女们加油↖(^ω^)↗
