跑步是一项没有对抗的运动，赛场上比较的是个人的绝对速度，没有攻击没有防守，按理说真的不容易受伤，可是跑步伤病近年来越来越频发，据统计，44%的跑步伤病都是因为选错了跑鞋，人在走或跑的时候，脚在落地时会有一个旋转的动作，这个动作加上足弓的下陷就构成了人体脚部最本能的缓震系统，一双合适的专业跑鞋能够加强与矫正这个缓震系统，那么，如何选择一双适合你的跑鞋呢？
专业跑步者所用的跑鞋减震垫在脚跟，习惯用前脚掌跑步的朋友应选择全掌减震垫跑鞋，材料上要选择较多透气性的材料。很多人认为跑鞋的质量越轻越好，比如现在很流行的裸跑鞋，那是适合专业跑步运动员的，他们通常体重较轻，追求速度，对初学者并不适合。体重较大的跑步者需要更稳定的跑鞋，过于轻便的跑鞋会牺牲稳定性和减震元素来减轻重量反而会加重负担。
ASICS被称为“四大跑鞋”品牌之一，Asics给人印象最深除了风格鲜明的花脸鞋面之外，应该要属它的看家技术Gel，这种技术本身其实并不复杂，类似于Nike的气垫技术，GEL使用的凝胶材料早已司空见惯，GEL种类只有两种，一种是T-GEL，被用在各类顶级次顶级乃至实用级的缓震跑鞋当中，另一种就是追加了发泡技术的R-GEL，在追求速度的跑鞋中比较常见。Gel最大特点是提供了相当厉害的缓冲性能，官方在宣传的时候号称6m高度落下的鸡蛋也不会在GEL的材料上摔破。
▲亚瑟士专业跑步鞋
▲亚瑟士圣诞雪人H42NK系列
▲ 亚瑟士入门跑鞋
除了GEL技术就非ultra Boost莫属了，无论从外形设计还是革命性的鞋底改造，Ultra Boost都重新定义了人们心中原来对于跑鞋的理解，Ultra Boost 系列采用了Boost 中底，这种材质看起来像泡沫，上脚有种“踩棉花”的感觉，这种技术在滑雪靴和篮球鞋上也有运用。鞋头翘起让鞋体呈一道弧线，符合跑步者前掌贴地的效率和反应，能够增加跑步的灵活性。鞋跟处为了保证稳定发力，保留了ADIDAS跑鞋传统的后跟硬质保护结构Heel Counter(脚跟稳定支撑系统）
▲ 阿迪达斯Ultra Boost2.0运动鞋
▲ 阿迪达斯Ultra Boost2.0运动鞋
美津浓不仅在跑步鞋研发制造方面得天独厚,旗下的高尔夫、游泳、羽毛球同样具有很高的知名度，它的Creation 全掌 Wave 缓震和后跟的SR touch 技术能够给予双脚和膝关节足够的保护，并且不会因为减震而中和掉太多的发力，蹬地时的反馈也很及时。
▲ Mizuno/美津浓减震男跑步鞋
▲Mizuno/美津浓时尚轻量慢跑鞋
总结：跑鞋对于跑步来说确实非常重要，如果穿上一双错误的跑鞋去跑步，会引起脚疼、背疼、跟腱炎、跑者膝或其它问题。在选购跑鞋之前，你需要考虑你跑步的路面情况，你的跑步姿势和你个人的喜好。
