一直想减肥却怎么也瘦不下来。
对于「减肥不易见效的人」，
可能是因为身体过于僵硬的缘故。
专业从事瘦身指导的
涩谷DS 诊所的林博之院长表示
「对于平时因为运动不足
而减肥难见效的人，首先推荐伸展运动」 。
为什么身体会僵硬且不容易瘦下来呢。「肌肉一旦变硬，体内的代谢量就会降低」。尤其需要注意的是长时间从事办公室工作，没时间进行运动的女性。越长时间保持不动，肌肉本身就越容易变僵硬。一旦出现这种情况，血流就会受到阻碍，代谢就会下降。此外，变僵硬的肌肉周围还容易堆积脂肪。对此有效的解决方法就是伸展运动。
一直平躺就OK!
4种只需扭转身体的实用伸展运动
掌握了基础之后，
再加上实用篇。
保持平躺，将膝盖左右倾倒，
一边轻轻扭转从腹部到腰部位置，
一边慢慢减轻力量伸展。
放制重硬的腹部和腰部，
打造易于塑形的身体。
