人生，不是永动机。在结束了忙碌的一天后，大脑如果得不到休息，我们第二天肯定会萎靡不振、身体疲乏。那么，我们用什么办法能够解决失眠问题呢？
1.睡前洗个热水澡
热水澡有助于我们血液循环。睡前洗个热水澡，让我们全身放松，舒缓一下身体的疲乏，入睡就会变得更加容易。如果不想洗澡，也可以选择泡泡脚，我们的神经一样可以得到舒缓。
2.薰衣草精油
薰衣草精油有非常好的助眠功效，可以安定情绪，也可以净化、抚慰心灵。如果你失眠严重的话，薰衣草和马郁兰搭配（薰衣草：马郁兰=4:1）可以加强镇静效果。
3.适当的体育锻炼
适当的体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
4.适量的喝点花茶
睡前泡一杯花草茶，纯露和干花都可以，薰衣草+罗马洋甘菊+金盏花，可以加点蜂蜜，基本上这个是强力镇定剂。但是不要喝太多哦，不然一定会...
5.精神转移法
可以选择读一些平时读不进去的大段英语文章，或者是枯燥的理论知识，也可以选择一直盯着那些文字看，看一会就会无聊的睡着了。
6.中药调理
中药对于失眠的疗效还是很有疗效的，尤其是对于老年人群的失眠，也会有很好的调理作用，常见的治疗药物包括睡香贴、合欢花、酸枣仁等，中医中药对于失眠的治疗，一般都是从根本上调理睡眠质量。
7.心理调节
心情郁闷烦躁也会让我们失眠，所以保持一个舒缓的心情才能让我们更好地入睡。调节好自己的心态和情绪很重要，我们可以选择听听音乐、广播来让我们心情舒畅，让我们暂时忘掉烦恼，安心入睡。
