雾霾是现在很多人都关注的话题，雾霾的出现也是给人们的生活带来很多的不变，都也知道准妈妈在孕期是特殊的时期，怎么应对雾霾更是都会关心的，准妈妈孕期如何应对雾霾是要知道的，要知道准妈妈的健康是直接关系着胎儿发育的，那冬季雾霾准妈妈怎么应对好?
一、室内保持空气清新
1、在室内，孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素。
2、我们知道，空气负离子浓度是评价空气质量的重要指标，浓度越高说明空气质量越好。研究发现当空气负离子尤其是小粒径负离子含量达到每立方厘米1500个左右时为清新空气，这种环境中人的心情舒畅，情绪稳定，工作和学习的效率高，那么孕妇心情也会变好。
3、别把窗户关太紧，有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大，所以大雾的时候，就开一点点窗户，等到中午阳光充足的时候，注意给室内“换换气”。
二、室外活动要注意做好防护措施
1、在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。
2、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，尽量待在家中，如果是不得不出门，最好就戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈妈要注意了，挑选一些正规的生产厂家的产品，另外主要以每天换洗，最好就有开水消毒一下。
三、多吃一些清肺的食物
雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，病菌附着在粉尘上，随呼吸进入肺部，容易引起呼吸系统疾病。雾天里，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
注意事项
另外，奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等这些食物都含有丰富的维生素D，孕妈妈们平时也要注意多吃这些食物哦! 孕妇雾霾天吃什么好，能防雾霾的孕妇营养产品
孕妇雾霾天吃什么好呢？有没有防雾霾孕妇营养产品呢？孕妇怎么才能减轻雾霾天气给身体和胎儿造成的伤害呢？给大家推荐几款防雾霾孕妇营养产品，供大家参考：
防雾霾孕妇营养产品第一名：氨基酸饮料
氨基酸饮料，富含人体必需氨基酸，特别是富含蛋氨酸和苏氨酸，能帮助排除被吸入体内的灰尘和重金属，减轻机体的负担。
防雾霾孕妇营养产品第二名：黑木耳
黑木耳含有植物胶质有较强的吸附能力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常实用可以有效清除体内的污染物。
防雾霾孕妇营养产品第三名：猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解读和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
以上3种食物是我们经常可以吃到的防雾霾孕妇营养产品，面对雾霾，让我们从饮食上开始改善，食用防雾霾孕妇营养产品，增强自己的免疫力，积极应对雾霾。 雾霾对孕妇、儿童的伤害用美食来解决
开瓣绿豆能把雾霾对人体的伤害降到最低点
‘‘开瓣绿豆’’中的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与雾霾颗粒、有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收（普通绿豆基本上无法发挥此功效，因为用中药萃取技术也只能得到功效释放率30%左右）。
锅中加水1200克（大约在方便面纸碗的2.5碗水左右）
锅中加入大米100克；开瓣绿豆2人餐份的量，大约在20克左右（煮粥不需要浸泡，蒸饭需要浸泡5分钟即可）。
大火烧开改成小火，煮粥开锅后18分钟停火即可，闷制5分钟；蒸饭采用常规方法即可。
特点：米熟豆就熟，米烂豆也烂；功效释放率大于70%以上。
