嗨，大家好
我是想活成艾玛.沃特森的斯凯
作为公认的女神
艾玛当真是从头美到脚的楷模
明明拼脸就可以赢了
偏偏还拥有着高学历高智商
以及
↓
一双高度完美的脚
（维基脚科上最受欢迎的脚）
欣赏完艾玛这双保养得当的脚后
再看我等凡人的
怎么都觉得有点千奇百怪
毕竟在这看脸的世界啊
我们常常忽视了脚
高跟鞋下无美脚?
魔镜说：
只有踩在高跟鞋上，女性的美丽才最凸显
但医生说：
任何超过5cm的鞋跟都会造成健康问题。
不信来看看维多利亚超模亚历山大·安布罗休
她因长时间穿高跟鞋而导致了挥之不去的锥状趾
再看贝嫂维多利亚
她也曾因对高跟鞋爱得深沉而脚拇指外翻
还有po出了左脚照片的容祖儿。
痴爱高跟鞋的她曾自曝脚趾甲经常受压而爆开
甚至整块脱落
为何高跟鞋会导致这些后果？
其一，脚掌很疼。
高跟鞋抬高了足跟，本来应由整个脚掌承受的重量大部分都落去了前脚掌。
其二，脚趾更疼。
行走过程中，因为重力，脚趾慢慢挤进鞋尖。鞋尖空间太小，大脚趾只能向二脚趾靠拢。二脚趾呢，就尽量弓起身体，把前面的空间让给老大。久而久之，脚趾的骨骼就适应这种变化了。等到它们开始疼痛时，你发现，咦，怎么大脚趾拇外翻了，咦，怎么二脚趾也锤状趾了？
那么这些伤害可以避免吗？
事实上，并不是每一双高跟鞋都会让你疼痛让你伤的。只要注意了以下这五点，就可以很大程度地降低高跟鞋对脚的伤害。
①按脚型挑鞋
你的脚型是怎样的？
对于鞋型的选择往往取决于你的脚型，例如常见的埃及脚妹纸会发现自己对鞋子鞋型并不挑剔，埃及脚和希腊脚都可以穿时尚又性感的尖头鞋。
但罗马脚的妹纸穿尖头鞋就会不大舒适了，她们更适合圆头和方头鞋。
②3个数字决定高跟鞋的舒适度
1.45度才是完美
足弓平缓最好在45°左右，这样你全身的重量就不会全部压在脚掌上，也会更加舒适。
2.鞋尖微翘1CM
高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。
3.防水台不要超过3cm
太厚的防水台虽然穿起来脚掌不容易痛，但是很容易摔倒、崴到脚。防水台太薄穿一会儿脚掌就会很痛，所以也不建议买。
③一定要亲自试穿
如今网购发达，很多人都会上网上买鞋，但是网上买的鞋子，很容易买到不适合自己的。尺码、宽窄、是否合脚都不清楚，而且很多品牌之间尺寸是有一定差异的。另外，最好是下午3、4点或者晚上去试穿，这时脚会比早上大一些，试出来的鞋子是最合适的。
④注意走路姿势
其一，穿高跟鞋时，正确的走路方式应该是脚后跟先着地，然后才是脚尖。
其二，穿着高跟鞋走路的基本是步幅要小，步幅一大膝盖会自然弯曲，进而导致身体整体向前倾斜，不但走路姿势格外不好看，而且还会让脚步承受较大的压力，导致脚疼。
⑤ 做脚部伸展
穿了一整天的高跟鞋，双脚不仅承受着体重的压力，还有鞋子本身的挤压。所以，回家脱掉高跟鞋之后别忘了伸展双脚，从指尖到脚踝，张开、缩起，再轻轻旋转，搭配温热水泡脚、按摩以及抬腿，双足才能适度放松。
高跟鞋居然不是最坏的？
比高跟鞋更伤脚的是人字拖。
人字拖的样子就决定了它几乎不能给你的足弓以任何着力点。脚趾之间唯一的带子又不能给脚以足够的支撑面来提起拖鞋，于是每向前踏一步，脚趾都会弯曲起来“钩”着拖鞋，这种属于不自然的施力情形。
长期下来，肌腱与脚底的筋膜都得不到充分休息，最后只好用发炎来提醒我们这一点——人字拖是伤脚的，是很伤脚的！
除此之外，鞋子对脚掌后部不断拍打，会让后部皮肤变硬。因为双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。啧，又干又硬的脚后部……这画面之美……
应该怎样降低人字拖对脚的伤害呢？
①减少穿人字拖时间
穿着时间宜短不宜长，若在沙滩、水边散心，在室内或宾馆房间踱步，或去倒垃圾的时候，穿穿人字拖是没有问题的。
②选择鞋底结实的人字拖
鞋底结实的人字拖可以提供更好的缓冲性能，不论哪种鞋子都不该在中间和侧面出现皱褶。同时，高质量、软面皮的夹趾带有助于防止磨出水泡。
③不要忽视夹趾带两侧
夹趾带两侧的脚趾间皮肤持续受到刺激，极容易引起水泡和感染。如果出现皮肤破损或水泡，需要及时采取治疗措施。
赶走死皮
还记得《穿普拉达的女王》中美cry的安妮海瑟薇，看脸的时候，只觉得全世界的天空星星都亮了。
乍一看脚，眼睛就突然被辣到，还滴了风油精那种……
所以，要想拥有一双美足，选对鞋穿好鞋是完全不够滴，足部皮肤的清洁也必不可少。
（angelababy的美脚from《狄仁杰-神都龙王》）
常用的赶走角质死皮的方法有三种：
①磨砂膏
特点：清洁、软化死皮、润滑肌肤三合一
适用：去死皮功能一般，适用于日常足部护理
缺点：去死皮功效有限
注意：使用时最好配合按摩。磨砂颗粒可以促进下肢血液循环。
②磨脚
磨脚石
特点：天然洞孔令表面凹凸不平，以去死皮
适用：去死皮力度一般，适用于不是陈年累积的足底死皮
缺点：费时费力
注意：用前需先泡脚，软化角质层。
金属足锉
特点：正面密集金属凸点，摩擦力极强；反面砂纸，辅助抛光。
适用：去死皮力度非常强，适用于老茧严重堆积，开裂的足底。
缺点：使用不当容易挫伤皮肤。
注意：不要用力过猛。
电动磨脚器
特点：打磨均匀，细腻。
适用：去死皮力度较好，使用方便，懒妹纸们的福音。
缺点：只能在干燥的肌肤上使用
注意：使用时不能接触水，不能太用力。
③足膜袜
特点：内含高浓度果酸、水杨酸、以层层脱皮的方式去除顽固死皮
适用：去死皮力度非常强，适用于想彻底改变双足的妹纸。
缺点：卫生部规定：护肤品内水杨酸含量上限为2%。若想蜕皮，必须超过此上限。可这样对皮肤刺激较大，刺痛感亦明显。
注意：脚底有伤口时不可使用；脱皮后不建议穿包脚鞋，不建议继续穿凉鞋；脱皮后需要细心护理。
好了，今天就讲到这里了~希望妹纸们也能重视足部护理，然后像女神艾玛那样从头美到脚(⊙o⊙)噢~
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