2003年孙英杰北马夺冠。

从著名的马拉松运动员转身成为“孙英杰长跑俱乐部”创始人，孙英杰日前在接受北京晨报记者采访时，袒露了历经结婚生子、退役转型到如今的心路历程。现在的她精神干练，从一名知名的跑者蜕变为跑步运动的推广者，孙英杰抓住了国内跑步市场兴起的时机，用自己的双脚，跑出了另一番新的天地。

“我2009年下队，嫁到青海，有了小孩儿。在家带孩子3年，就是想做一个好妈妈。”

和很多退役运动员一样，孙英杰也经历过离开赛场的短暂休整，幸运的是，跑步一直带着她不断向前走。说起自己建立跑步俱乐部的过程，孙英杰满脸笑容，“我在2009年下队就结婚有了小孩，嫁到青海。在家带孩子带了3年，就是想做一个好妈妈，只做了这一件事儿。因为孩子小的时候，对妈妈非常依恋，没办法。后来小孩大了上幼儿园，我就想也不能没啥事儿干，就到北京找到我们教练，他说可以做个跑步俱乐部。那时候在中国都不知道有俱乐部这样的形式，具体是什么样子、怎么做，自己一概不知。”

孙英杰正赶上了跑步兴起的好时机，她的教练帮助她开始了“第二次马拉松征途”：“他就带我去各个地方参加马拉松比赛、当形象大使，或者当领跑者。以前当运动员时，我参加马拉松都是领跑，现在在后面跟着跑，感觉非常不一样，觉得很有意思，原来马拉松可以这样跑，还可以奇装异服。”

产后再次跑马，孙英杰经历了一个跑者切身的体会，“那时候我生完孩子也没减肥，还有160斤，我带着那样的体重参加马拉松很吃力。即使这样，很多人还认出了我，问我你怎么也来参加比赛，还和我交流心得体会。我当时碰到这些跑友，看到他们的问题都非常典型，八字脚、跑步两条线、后撩腿过高，这些问题都是我当运动员时遇到的。”孙英杰回忆道，在她当运动员的时候就常常思考这些问题，例如怎样避免受伤、怎样取得更好的成绩、怎样能站在世界最高领奖台上。

“我研究了10多年，他们的问题对我来说太容易了。”孙英杰笑得很开心，“我就告诉他，要利用中心轴改变跑步姿势，这样就会像有人推着你跑一样。两个月后他找到我，告诉我他的配速（每公里所需时间）提高了30多分钟，从5小时跑进了4小时多。我就发现，我的方法真有用。”

成功解决跑友的问题，让孙英杰有了新想法，“我发现，很多跑友都有这样的问题，他们非常需要更专业的指导，他们原本可以更健康地跑马。于是，我就用了一整年的时间，研究普通人如何跑步这件事儿。”

“我手机里存了500多套方案，针对不同跑步爱好者，为他们量身定制跑步技术和计划。”

退役后，孙英杰发现自己曾钻研的技术和想法可以应用到更多人身上，于是她开始认真研究适合于普通人的跑步方法，“整整一年，我的手机里存储了500多套方案。针对不同跑步爱好者的情况，比如分性别、年龄、需求等，量身定制跑步技术、计划、训练、恢复和按摩方法。我总结了跑步的五大要素，跑步训练和赛前的四大特点……”孙英杰说，自己是个特别能吃苦钻研的人，“那一年，我头发掉了好多，睡眠也不好，精神、精力都投入到了研究中。研究的范围非常广，但也总结出了自己的一套思路和方法。”

“当运动员时就是一直跑步。没想到当年积累的东西现在还能够运用出来，给大家带来正能量。”

有了核心技术，孙英杰开始筹划如何开展俱乐部，现在光是在北京，她的俱乐部就有超过200名跑友。孙英杰说，“俱乐部2014年成立，现在在6个城市有分部，北京是大本营。我们有着众多固定跑友，因为这里不光教跑步，而且可以教会大家如何转变心态；如何能够调节内心感受。时间长了，就能通过跑步的方式去化解一些生活中的问题。”

关于俱乐部的情况，孙英杰说：“在北京，每周六奥森的课程有50到80人参加。在沈阳、南京、岳阳等几个城市，都有俱乐部的人去做运营。”对于公司构成，她介绍，“现在公司员工不到20个，很多都是我以前的队友，在这里做金牌教练。现在北京有8个教练，但还远远不够。”孙英杰对教练的培训也很看重，“现在我们已经有自己的经验和稳定的技术，教练员会指导跑步爱好者，我们也要培训好教练员。至于如何正确引导学员等专业问题，也需要系统的学习培训。”

孙英杰感慨，“当运动员时就一直在学习跑步，没想到当年积累的东西现在还能运用起来，能给大家带来正能量。那时候是希望自己站上最高领奖台，现在是希望告诉跑步爱好者如何运用省力的技术。”

这三年，是孙英杰人生巨大转变的三年，“我现在的生活和以前完全不同，以前做运动员，就是吃饭睡觉训练。现在要学习如何了解市场，怎么做品牌推广，如何运营公司。各种事情都要重新认识、学习、了解，很幸运现在整个公司的运营很顺畅。”

事业不断发展，孙英杰对公司也有新的预期，“从普通大众到专业运动员，我们都在关注，希望把所有赛事都运营好。”对公司的未来，“我想做一些有影响力的赛事，可以拥有自己品牌的赛事。比如明年我们会做100个城市100场马拉松的活动。公司还成立了线上的训练营，也希望有资本来做辅助。另外，希望跑团发展到更多城市、更有规模。公司目前正快速发展，我希望未来能做得更好，把我的经验分享给更多人。”

孙英杰

出生日期：1979年1月19日

出生地：辽宁省沈阳市

身高：164cm

荣誉：

2002年亚运会女子5000米、10000米金牌

2003年田径世锦赛女子10000米铜牌

2004年世界半程马拉松赛冠军

北京马拉松赛三连冠