血管一老,百病齐发!教你5招“养”血管

2018-05-10 16:09

预防血管堵塞的方法有很多,大家在平常生活中,可以了解一些常见的降低血压的食物,促进血管的恢复。另外还要纠正不良生活习惯,避免过度操劳,才能让血管更加健康。

如何预防血管堵塞?

1、补充叶酸

如果人体缺乏大量的叶酸,容易影响血压的稳定,大大提升冠心病和中风的风险。为了能够预防血管堵塞引起的冠心病和中风,可以多吃富含叶酸的食物,比如龙须菜、酵母及苹果、柑橘等。

2、多摄入天然抗凝与降脂食物

生活中有非常多降脂的食物,能够降低人体的血脂,促进血液系统的调节,清洗血液中的有毒物质。这类食物主要包括洋葱、青葱、菠萝、葡萄、橘子、香芹、海带、芝麻油等。

3、避免过度操劳

如果我们不注意休息,经常熬夜加班,昼夜颠倒,很容易导致内分泌紊乱,血液循环也出现了明显的负面影响。经常如此,大量的毒素没有办法排除,体外只能停留在血管中,从而血液的粘稠度增加,血液的流速会被降低,引起血管堵塞。

4、戒除不良习惯

平时不要抽烟喝酒,因为烟草中含有大量焦炭,尼古丁,一氧化碳等等,经过呼吸道进入血管中,很有可能会引起血脂增多。血管通透性增加,大量的附着物和有害物质有机可乘,停留在血管壁中,出现血管堵塞的情况。比较严重的时候,还会引起动脉硬化。如果饮酒过量,不仅会引起高脂血症,而且大量的酒精进入人体之后还会破坏人体的血液循环,导致血压偏高的问题。

5、保持愉悦的心情

如果血管壁平滑肌出现代谢紊乱,导致大量的毒素残留在血管中,出现血管堵塞的症状。为了能够避免血管壁平滑肌的异常,大家要注意了解一些常见的调节措施,比如保持好心情,不要出现太大的心理压力,有不良的情绪要跟家人或者朋友倾诉。可以多到户外走走着瞧,有助于调节心情,让自己的身体更健康,也能够促进血液循环的流动,减轻血管堵塞的症状。

上面的内容介绍的就是预防血管堵塞的方法,希望大家能够从生活的各个角度共同调节,包括饮食,心理以及生活习惯等等,从而保护血管,延缓血管老化。

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