原来减肥餐也能这么好吃,再一次相信自己能瘦成一道闪电了

2017-03-03 07:59

在我的概念里,

没有中规中矩的菜。

在我的厨房里,

味道是可以肆意的,

酸甜苦辣都是可以混合在一起的。

所以,

我常想,

怎样的食材放在一起会碰撞出不一样的火花?

比如这道柠檬鸡胸,

喷香的鸡胸肉遇上了新鲜的柠檬,

不仅调和了酸味和油腻感,

口中更留了几分清甜的味道。

不仅不是黑暗料理,

更是一份惊喜。

在暖暖的春天,

伴着拂面的春风,

来一道鸡肉大餐吧!

鸡胸的鲜嫩,

柠檬的酸甜,

味蕾都蠢蠢欲动了!

材料

鸡胸肉300克

柠檬3只

柱侯酱15克

白糖4克

食盐和食用油适量

做法:

1.柠檬取汁,柠檬皮留用

2.鸡胸表面划上花刀

3.处理好鸡胸放盆里,往盆里加入柠檬汁、盐、白糖、柠檬皮抓匀腌渍2小时

4.腌好的鸡肉小油煎一下至表面金黄(锅中的鸡油留用)

5.先烤箱预热至150度,鸡胸肉烤15分钟,再转200度继续烤5分钟

6.用柱侯酱、柠檬汁、白糖少许盐调成酱汁,把调好的酱汁倒入煎鸡胸的油锅内,小火熬煮至酱汁浓稠就行了

7.把烤好的鸡胸与切片的柠檬片,两者相隔装盘,再把调好的酱汁淋肉面上就好了

分享到:
文章评论 · 所有评论
评论请遵守当地法律法规
点击加载更多
精彩图片
© 2016 粉丝服务 http://www.fensifuwu.com 中国互联网举报中心 豫ICP备10026901号
违法和不良信息举报:zl@nlaw.org