看到身边的人又瘦又美，想着自己也要变瘦变美？想起自己瘦身计划一定要坚持完成，就从明天开始？好吧，到了明天就又推到明天，知道被寒冬困扰不愿意多动，但是偷懒的同时又希望脂肪快走开，所以，老司机教你几招，爱偷懒的你们可千万不能错过。
经过一晚上的睡眠，早上醒来的第一件事，不是立马起床，而是在起床前做一些拉伸运动。比如不依靠双手的力量缓慢坐起来，伸伸懒腰或双腿向前伸直，身体向前倾等，让你在起床的那一刻就开始燃烧热量。
刷牙与平衡训练同步起床刷牙时，可以利用双腿做一些平衡训练。交替用单腿站立，坚持30秒后换一下。这样不仅可以锻炼到腿部的肌肉，同时可以瘦腿，逐渐塑造腿部线条。
苹果含有大量的膳食纤维和水分，每天吃一个苹果，能够促进肠胃蠕动。苹果中含有的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可促进积于体内的脂肪分解，增加饱腹感的同时还能降低对垃圾食品的渴求感。
在与家人或朋友打电话聊天时，不要坐着，可以来回踱步，长时间的通话更是如此。这样在无形中也在帮助身体消耗热量。
清晨身体储存的能量已所剩无几，所以这时候选择补充些优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶等。补充营养，满足一上午的能量需求，同时还能增加饱腹感，减少午餐进食量，减少一天进食的热量
无论是工作还是学习，不要一直坐在椅子上。不定时起身做一些深蹲运动，能够有效锻炼身体内的肌肉，也能够消耗热量。
一到冬天，很多女生就开始冻手冻脚啦~还会因为虚冷症引起了水肿或下身肥胖。在睡前用热水泡泡脚可以加快血液循环，提高身体的新陈代谢，瘦身的同时还可以暖身！
饭前喝汤，不要选择浓汤，要选择喝清汤，这样可以让你在进食的时候更容易产生饱腹感。
