马上又要到元旦小假期啦！小编翻看朋友圈，大家伙都在提前享受假日的美食了啊，出去天南海北吃吃喝喝了。都说每逢佳节胖三斤，我就想问问你们还没过节了你们都胖了几斤呐？
小编先自己先爆料：胖4斤！！（泪目）自己吃出来的膘，跪着也要减完！容你们吃完这个节，之后必须给我减肥.....
【果蔬汁清肠法】
总是参加各种聚会聚餐，看着各种美食，真的是抵挡不住诱惑啊！各种油腻食物还有丰富宵夜，怎么能不长肉？
不想小肚腩凸出雷人的话，就尝试自制鲜榨蔬果汁，帮助体内清肠排毒，防止脂肪的堆积。
【只吃七分饱】
节后减肥不能为求速成，一言不合就节食，段时间内暴饮暴食之后有节食，你的肠胃会受不了的。
时刻提醒自己是要控制体重的人，所以节后的午餐你只能吃七分饱喽~
【多喝水】
腰腹部是最容易长肉的，这一放松警惕，小肚腩就开始出来捣乱了。
建议坚持多喝水的原则，每天至少八杯水，加快身体新陈代谢率，通畅肠道，排毒又瘦身。
【七点前结束晚餐】
晚餐吃太晚真的不好，长胖不说，还不利于消化，睡前4小时最好是不要吃东西的。
所以晚餐最好早一点结束，最晚也要在七点之前，这样让身体有充足的消化时间。
【暂停零食】
零食的热量太高了啦，节后减肥不管是上班还是晚上休息看剧的时候，都请暂时拒绝零食吧，建议以水果或者低卡的食物代替。
【饮食要忌口】
甜食，油炸，烧烤等高热量的食物真的不能再任性吃了！现在这个时候多以清淡饮食为主，尽量以新鲜水果和蔬菜为主吧。
【增加运动】
别说瘦肚子了，有氧运动可是最佳燃脂瘦身方式，瘦全身效果杠杠的。最推荐的是慢跑和快走，节后需要减肥的MM可以尝试这两种瘦身运动。
【平板支撑】
这可是锻炼核心腹肌最有效的方法了，为了减掉吃出来的小肚子，你大可试一试。不少女星都坚持平板撑，别小看这个动作，收紧腹肌塑身形的效果超赞。
