红薯
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- 山药
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
紫甘蓝
它能够刺激造血机制，对于缺铁性贫血
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- 红薯自身的营养价值是很高的，北方人也会拿它当主食，也是大众公认的营养健康食品，在北方大多数农民用户会以种植红薯为生，红薯的做法是很多的，烤红薯也成为大众很喜欢的小吃。如果
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- 菠菜鸡蛋炒粉丝
用料： 菠菜、鸡蛋、粉丝、盐；
做法
1.菠菜放入沸水中焯烫一下，捞出备用；
2.鸡蛋打散，锅中油热后，倒入蛋液炒到凝固，盛出备用；
3.锅中放油，油热后放入菠菜翻炒均
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- 主料 4人份五花肉700克、红薯800克
辅料粉蒸肉150克、小南乳30克、姜5克、生抽10毫升、小米椒2个
步骤1五花肉除去杂毛，用刀刮洗肉皮，冲水洗净备用
步骤2各
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- 进入盛夏以后，由于闷热和湿度加大，我们的睡眠，再也不像冬季里那样，可以把被子裹成桶装，踏踏实实睡个一晚上。盛夏里，会偶尔起夜喝些水，时不时还会醒来调个空调温度，更容易因为
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