菠菜
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- 菠菜是最低调的“养生能手”，抗衰老降三高，但千万别这样吃！
菠菜口感爽口，功效与作用都很多，菠菜是一种餐桌常见菜肴，非常有营养。菠菜作为蔬菜之王，有药用兼顾食用价值。
1、
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吃腻了红枣、玉米、牛奶发糕，需要一种新的吃
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1、菠
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- 菠菜鸡蛋糕
配料：
菠菜 一小把、鸡蛋 3个、淀粉 两小汤勺、小葱 5根、香油 少许、白糖 半勺、精盐 半勺
烹饪步骤：
1.以上是主料合集：蔬菜提前泡水洗净备用，
2.菠菜下
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- 1一坐一整天
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用料：菠菜、
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材料
菠菜 1斤，切去根茎
冬瓜 1斤，去皮，去籽
鲜虾 2両，去壳，挑
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一、以味补
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- 学做早餐
教你做早餐
用两三块钱做的馅饼，
一个月都吃不腻！
一起来看看是什么早餐饼吧！
菠菜最营养的做法，不煮不炒，做成馅饼一口气吃 5 个，外酥里嫩，天天吃都不腻！做法简
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关
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- 配料表
食物清单
干豆腐300g 胡萝卜200g菠菜200g油适量姜适量盐适量
详细步骤
菠菜焯水备用。
干豆腐用开水烫一下备用。
胡萝卜丝用油炒到金黄色备用。
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