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    晚饭后做这组运动瘦腿又收腰，每天做一组1周出效果

    2016-08-03 12:00

    每个动作持续做1分钟，做完一个动作放松1-3分钟后，换下一个动作，9个动作为一组，每天1组！1周绝对有效果！

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    Step 1

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    Step 2

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    Step 3

    ▼

    Step 4

    ▼

    Step 5

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    Step 6

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    Step 7

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    Step 8

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    Step 9

    晚饭30分钟后再做，姨妈期可以不做哦~

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