新娘们都想在婚礼那一天成为最美丽的公主，如果这时腰部、大腿、手臂上的赘肉还在向你“耀武扬威”是不是会影响结婚的心情呢？今天教你如何在四周内快速减肥，别犹豫了，为了更美的你而努力吧！
每餐都摄入足够的蛋白质
蛋白质比脂肪和淀粉都更能容易让人产生饱腹感。所以蛋白质是减肥的最新秘密武器。如果调节饮食结构，使之富含蛋白质，同时含有一定纤维素，再加上适量的运动，那么你不想瘦下去都难。摄入足够的蛋白，不但对你的身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。即摄入同样量的蛋白质，脂肪、淀粉，最让你有饱腹感的一定是蛋白质。
